Tantra Yoga

A palavra tantra é derivada como: tan + trae + d́a. Tra [trae + d́a] significa “aquilo que liberta”. Então Tantra significa a ciência que mostra o caminho para a emancipação da entidade humana através da expansão psico-espiritual. Em outras palavras, o espírito do Tantra deve continuar se expandindo.


A definição de yoga dada por Sadáshiva é Saḿyoga yoga itityukto jiivátmá Paramátmánah. Ou seja, “A unificação da alma unitária, o jiivátmá, com a Alma Universal, isto é, Paramátmá, é yoga”. Esta parece ser a melhor e mais científica definição.


Ao contrário do que sugere a visão ocidental, o Tantra é a ciência da liberação dos laços individuais e coletivos através da expansão da mente.


As antigas práticas e filosofia do Tantra Yoga, bem como as técnicas recentes da nova ciência da Biopsicologia, promovem o desenvolvimento integral do ser humano.


Uma jornada em direção ao autoconhecimento profundo e transformação pessoal, levando-nos a um estado elevado de consciência.

 

As práticas da Ananda Marga abrangem uma ampla gama de técnicas para o desenvolvimento físico, mental e espiritual, sendo a prática central a meditação.

 

Meditação significa olhar dentro de sua mente para sentir a bem-aventurança que é a essência de sua existência. Essa bem-aventurança está dentro de você, assim como está dentro de tudo e de todos.

 

A meditação é uma ferramenta essencial para a autotransformação e o desenvolvimento espiritual.

 

Um dos objetivos da Ananda Marga é tornar a meditação disponível gratuitamente para todas as pessoas em todo o mundo. Monges Acaryas especialmente treinados dão instruções pessoais para o processo de meditação.


Enquanto você não aprender uma técnica e mantra específicos com um Monge ou Monja da Ananda Marga, pode praticar meditação com o Mantra Universal apresentado por Shrii Shrii Anandamurti Bábá Nám Kevalam

Bábá  significa “amado”. Refere-se ao seu eu mais profundo: o Eu Supremo, a fonte de paz e felicidade infinitas. Nám significa “nome” ou “identificar-se com”, e Kevalam significa “apenas”. Portanto, Bábá Nám Kevalam significa “Somente meu Amado”.

 

Kiirtan é o canto de um mantra em voz alta enquanto direciona o seu amor ao Ser Supremo. Ele inculca a sensação de bem-aventurança e prepara a mente para a meditação, porque ao realizá-la todos os órgãos motores e sensoriais estão engajados e direcionados para o Supremo. Isso pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora, mas o melhor momento é um pouco antes da meditação.

 

Kiirtan tem muitos benefícios:. Purifica a mente e a prepara para a meditação, acelerando a velocidade do movimento em direção ao Supremo. Por causa da clareza mental alcançada, pode-se facilmente encontrar soluções para problemas durante a execução, bem como alívio de doenças físicas e psíquicas.

 

Outra técnica do Tantra Yoga são os ásanas (posturas confortáveis do Yoga). No Ocidente, chegamos a igualar o termo “yoga” com posturas de yoga, mas na verdade elas formam apenas uma pequena - embora importante - parte de todo o sistema.

 

O termo “yoga” de fato implica todo um modo de vida que inclui as posturas de ioga como uma de suas muitas facetas.

 

A prática de ásanas afeta as glândulas, nervos, músculos e todos os órgãos do corpo. Existem muitos benefícios físicos, mas o efeito mais importante é na mente. A prática de ásanas exerce pressão sobre as glândulas endócrinas e isso resulta na regulação dos hormônios secretados por essas glândulas. Os hormônios afetam as emoções e o equilíbrio emocional resultante facilita a concentração e a meditação. Portanto, ásanas ajudam a preparar a mente para a meditação.

Benefícios dos ásanas

- Equilibra as secreções hormonais das glândulas.

- Dá flexibilidade ao corpo.

- Melhora a respiração, bem como a circulação sanguínea e linfática.

- Massageia os órgãos internos.

- Desintoxica as articulações.

- Relaxe os nervos e os músculos.

- Cure doenças.

 

Além da meditação, do kiirtan e dos ásanas, muitas outras são as técnicas utilizadas por quem busca a expansão da mente para a libertação dos padrões externos e internos.

 

Faz parte do Tantra Yoga atualizado e desenvolvido por Shrii Shrii Anandamurti também o serviço aos demais seres, uma dieta lacto-vegetariana e sutil, a observância de princípios éticos e outras normas de conduta, a luta por justiça social e econômica, etc.